كيف نحزن

لا يختفي ألم الفقد بمجرد تجاهله، ولا يكون التعافي الحقيقي في نسيان ما خسرناه، بل في تعلّم طريقة أكثر رحمة للتعايش مع المشاعر الصعبة. يأتي كتاب «كيف نحزن» بوصفه عملًا مشتركًا يجمع روس هاريس وعددًا من المتخصصين في الحزن والصدمات النفسية، مستندًا إلى العلاج بالقبول والالتزام ACT، واليقظة الذهنية، وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي CBT. ويقدّم أدوات عملية لفهم الحزن والتعبير عنه واستعادة التوازن النفسي، ليكون دليلًا مفيدًا لكل من يبحث عن التعامل الصحي مع الفقد، وحماية الصحة النفسية، والعودة تدريجيًا إلى حياة تحمل معنى جديدًا دون إنكار الألم.