تنفس

التنفس عملية نقوم بها في كل لحظه بدون وعي وبشكل لا إرادي ..
أما عندما يقول لنا أحدهم (تنفس) فإننا ننتقل من حاله التنفس باللاوعي الى حاله التنفس بالوعي

وكذلك نحن في كل لحظه إما أن نفكر أو نعمل , وكثيراً ما يكون تفكيرنا وتصرفنا ارتجالياً وبدون وعي أحياناً
في هذا الكتاب سنتعلم كيف ننتقل من حالة التفكير والتصرف باللاوعي إلى حالة التفكير المنظم الواعي